Niektoré situácie v živote nás držia v očakávaní. Veríme, že sa niečo zmení, že niekto pochopí, že veci naberú iný smer. Táto nádej nás však niekedy môže zavádzať – nie preto, že by bola zlá, ale preto, že ju vkladáme tam, kde realita hovorí jasne: nič sa nemení. Ako sa naučiť nepodliehať falošným očakávaniam a namiesto toho sa oprieť o to, čo skutočne existuje?
Často si prajeme, aby bola realita iná. Chceme, aby sa niekto ozval, aby sa situácia vyvinula inak, aby sme dostali späť to, čo nám chýba. No namiesto toho, aby sme sa pýtali, "Čo si prajem?", by sme sa mali pýtať, "Čo je naozaj pravda?". Realitu spoznáme podľa činov, nie podľa našich predstáv. Ak sa nič nemení, odpoveď je jasná.
Keď sa pristihneme pri tom, že čakáme na niečo, čo neprichádza, skúsme sa zastaviť a vnímať svoje telo. Ak cítime napätie, neistotu alebo nepokoj, je to signál, že niečo v nás vie, že cesta vedie inam. Namiesto boja s realitou si môžeme povedať: "Dovoľujem si nechať to ísť." Tri hlboké nádychy, sústredenie na prítomný okamih a vedomé rozhodnutie nepodliehať tomu, čo nás ťaží, môžu spraviť veľký rozdiel.
Nádej má hodnotu len vtedy, keď ju vkladáme tam, kde má pevný základ. Ak niekde nie je odpoveď, znamená to, že ju treba hľadať inde. Každý deň prináša niečo skutočné – úprimný rozhovor, gesto od niekoho, kto nás skutočne vidí, alebo len moment, keď si uvedomíme, že sme si zdrojom vlastnej sily.
Keď prestaneme investovať energiu do očakávaní, ktoré sa nenapĺňajú, začneme si všímať príležitosti, ktoré sme predtým nevideli. Keď niečo pustíme, často sa objaví niečo lepšie na ktoré sme predtým nemali priestor. Nádej je krásna, ak ju vkladáme tam, kde môže rásť. Ak nie, je čas nechať ju ísť.
René Magritte namaľoval obraz fajky a pod ňu napísal "Toto nie je fajka". Jednoduchá veta, ktorá otriasla istotou videného. Pretože obraz, akokoľvek presný, nikdy nie je vecou samotnou. A rovnako aj my často zamieňame to, čo vidíme, za to, čo je skutočné. Poďme sa na to spolu pozrieť.
"Z krátkodobého hľadiska sme len tak silní, ako je naša intenzita. Z dlhodobého hľadiska sme tak silní, ako je naša konzistentnosť."
Niekedy sa zdá, že všetko závisí od jedného výkonu, jedného momentu, jednej príležitosti. Dáme do toho všetko, sústredíme sa naplno, cítime, ako v nás horí energia, ktorá nás poháňa. Intenzita vie priniesť výsledok....
Šťastie nie je okamih, ktorý treba uloviť, ani cieľ, na ktorý sa treba prebojovať. Je to tichý sprievodca, ktorý kráča s nami, keď sa prestaneme ponáhľať. Nie je to veľká udalosť, ale skôr jemný súlad medzi tým, čo cítime, čo robíme a čomu veríme. Objavujeme ho v malých chvíľach, ktoré prehliadame, keď sa dívame príliš ďaleko dopredu.
Zdravé zuby nie sú len o estetike, ale aj o celkovom zdraví. Každý z nás vie, že si má "čistiť zuby", ale len málo ľudí rozumie tomu, prečo vzniká kaz, čo spôsobuje zubný kameň a ako si vytvoriť udržateľnú rutinu, ktorá naozaj funguje. Poďme si to vysvetliť jednoducho, ale dôkladne.
Na prvý pohľad sa môže zdať, že svet biznisu a svet lásky nemajú veľa spoločné. No ak sa na ne pozrieme cez optiku teórie hier, objaví sa fascinujúca podobnosť: v oboch prípadoch ide o rozhodovanie, dôveru a rovnováhu medzi vlastným záujmom a rešpektom k druhému.
Mnoho cvičiacich sa po čase začne zamýšľať, ako si tréning spestriť, zefektívniť alebo jednoducho zrýchliť. Jednou z možností je striedanie dvoch cvikov bez klasickej pauzy – teda odcvičiť sériu jedného cviku a hneď prejsť na druhý. Napríklad bench press a bulharský drep. Na prvý pohľad ide o jednoduchý spôsob, ako "ušetriť čas a zvýšiť intenzitu",...
Každý deň sme vystavení nespočetnému množstvu vplyvov, ktoré môžu ohroziť naše zdravie. Väčšinu z nich však ani nezaregistrujeme – postará sa o to náš dokonalý ochranný systém, imunita. Je to neviditeľná armáda, ktorá stráži vnútornú rovnováhu, bojuje s vírusmi, baktériami, toxínmi a aj s vlastnými bunkami, ktoré sa vydajú zlým smerom. Aby mohla...
Byť silným a suverénnym človekom neznamená mať navrch nad ostatnými. Nejde o snahu pôsobiť neotrasiteľne alebo o to, kto má posledné slovo. Skutočná sila a vnútorná suverenita sa rodí z rovnováhy medzi tým, čo cítime, ako konáme a aké hodnoty v živote nasledujeme.
Keď sa človek pripravuje na beh v teréne alebo dlhšie preteky, prirodzene si položí otázku: je pre telo lepšie odbehnúť niekoľkokrát do týždňa kratšie vzdialenosti, alebo zaradiť aj dlhší beh? Odpoveď závisí od toho, na čo sa chcete zamerať – či na kardiovaskulárnu kondíciu, alebo na odolnosť svalov a šliach.
Chcete zdieľať?
