Niektoré situácie v živote nás držia v očakávaní. Veríme, že sa niečo zmení, že niekto pochopí, že veci naberú iný smer. Táto nádej nás však niekedy môže zavádzať – nie preto, že by bola zlá, ale preto, že ju vkladáme tam, kde realita hovorí jasne: nič sa nemení. Ako sa naučiť nepodliehať falošným očakávaniam a namiesto toho sa oprieť o to, čo skutočne existuje?
Často si prajeme, aby bola realita iná. Chceme, aby sa niekto ozval, aby sa situácia vyvinula inak, aby sme dostali späť to, čo nám chýba. No namiesto toho, aby sme sa pýtali, "Čo si prajem?", by sme sa mali pýtať, "Čo je naozaj pravda?". Realitu spoznáme podľa činov, nie podľa našich predstáv. Ak sa nič nemení, odpoveď je jasná.
Keď sa pristihneme pri tom, že čakáme na niečo, čo neprichádza, skúsme sa zastaviť a vnímať svoje telo. Ak cítime napätie, neistotu alebo nepokoj, je to signál, že niečo v nás vie, že cesta vedie inam. Namiesto boja s realitou si môžeme povedať: "Dovoľujem si nechať to ísť." Tri hlboké nádychy, sústredenie na prítomný okamih a vedomé rozhodnutie nepodliehať tomu, čo nás ťaží, môžu spraviť veľký rozdiel.
Nádej má hodnotu len vtedy, keď ju vkladáme tam, kde má pevný základ. Ak niekde nie je odpoveď, znamená to, že ju treba hľadať inde. Každý deň prináša niečo skutočné – úprimný rozhovor, gesto od niekoho, kto nás skutočne vidí, alebo len moment, keď si uvedomíme, že sme si zdrojom vlastnej sily.
Keď prestaneme investovať energiu do očakávaní, ktoré sa nenapĺňajú, začneme si všímať príležitosti, ktoré sme predtým nevideli. Keď niečo pustíme, často sa objaví niečo lepšie na ktoré sme predtým nemali priestor. Nádej je krásna, ak ju vkladáme tam, kde môže rásť. Ak nie, je čas nechať ju ísť.
Rozhodli ste sa začať cvičiť a neviete, ako na to. Premýšľate, kde začať, aké cviky si vybrať a ako často trénovať. Je prirodzené cítiť miernu neistotu, najmä ak ste doteraz silový tréning nerobili alebo ste ho robili len občas. Tento článok je určený pre bežnú populáciu, ktorá chce byť fit, mobilná a primerane silná – bez extrémnych výkonov,...
Silový tréning je dnes jednou z najviac podceňovaných foriem pohybu, hoci ide o najúčinnejší nástroj na podporu zdravia, funkčnosti aj dlhovekosti. Mnohí ľudia uprednostňujú skupinové kruhové tréningy či aeróbne aktivity v domnení, že práve tie im prinesú najrýchlejší progres. Pravdou však je, že ak sa silový tréning vykonáva správne a poctivo,...
Dnes som sa s jedným klientom rozprával o tom, aký je vlastne najšetrnejší spôsob ohriatia jedla. Táto jednoduchá otázka nás doviedla k téme, ktorá sa dotýka každodenného života, no málokto jej venuje pozornosť. Mikrovlnná rúra alebo teplovzdušná rúra. Rýchlosť alebo tradícia. Šetrnosť k živinám alebo dôraz na chuť a textúru.
V bežnej praxi sa pojmy mobilita a flexibilita používajú ako synonymá, hoci predstavujú dva odlišné princípy pohybu. Mnoho ľudí verí, že ak sú "poddajní" alebo sa ľahko natiahnu, majú dobrú mobilitu. Flexibilita však sama o sebe ešte neznamená, že telo dokáže pohyb vykonať stabilne, silovo a kontrolovane.
Rovnováha a stabilita patria medzi najčastejšie zamieňané pojmy vo svete fitness. Mnohí klienti sa domnievajú, že keď stoja na nestabilnej podložke, automaticky posilňujú "stabilizačné svaly". V skutočnosti však rovnováha a stabilita predstavujú dva odlišné mechanizmy tela, ktoré sa trénujú rozdielnymi spôsobmi a prinášajú aj rozdielne výsledky.
Ráno som otvoril dvere. Namiesto šedivej reality všedného dňa ma privítala biela, tichá perina. Sneh. V tej chvíli ticha som si uvedomil, že príroda nie je len kulisou nášho života – je tým najlepším, najtrpezlivejším a najúprimnejším koučom, akého môžeme mať. Prináša nám lekcie, ktoré sú rovnako platné pre vedenie tímu v práci, ako aj pre...
Aj vy sa občas cítite stiesnene, hoci máte okolo seba dosť priestoru? Nie kvôli metrom štvorcovým, ale kvôli tomu, čo všetko ich vypĺňa.
Matematika je často vnímaná ako súbor výpočtov, vzorcov a rovníc, ktoré sa musia naučiť naspamäť. No v skutočnosti ide o omnoho viac než len o čísla. Je to disciplína, ktorá nás učí presnosti, dôslednosti a schopnosti overiť si každé tvrdenie dôkazom. Práve v tom spočíva jej jedinečný prínos pre rozvoj kritického myslenia.
Niekedy sú to práve malé zmeny, ktoré prinášajú citeľný rozdiel. Poradie, v akom jeme potraviny počas jedla, patrí medzi tie nenápadné detaily, ktoré môžu mať prekvapivo pozitívny vplyv na naše telo aj energiu.
Chcete zdieľať?
