Niektorí ľudia sa celý život snažia pochopiť minulosť, nájsť v nej príčiny svojich pocitov, rozhodnutí a vzťahov. Možno ste si však všimli, že skutočnú váhu majú často až skúsenosti, ktoré prichádzajú neskôr. Tie, ktoré sme vedome prežili, a ktorým sme rozumeli.
Práve preto vznikol tento moderný rámec vedomého života. Nie je založený na detstve, minulosti ani na teóriách, ktoré analyzujú, prečo sme takí, akí sme. Je postavený na tom, čo môžete cítiť, robiť a ovplyvniť dnes.
Ak cítite, že nechcete žiť v spomienkach, ale chcete si nastaviť vlastné smerovanie, možno práve tu nájdete svoj začiatok.
Každý deň si položte jednoduché otázky:
Ako sa dnes cítim?
Čo mi dnes vadí?
Čo mi robí dobre?
Kto mi pomáha cítiť sa ľahšie a kto ma ťaží?
Nie preto, aby ste ich analyzovali do hĺbky, ale aby ste vedeli, kde stojíte. Nie minulosť, nie budúcnosť. Teraz.
Každý z nás potrebuje niečo iné. Definujte si vlastné hodnoty, nie tie, ktoré sa očakávajú.
Čo je pre vás dôležité?
Čo nikdy neobetujete?
Čo naopak môžete pustiť?
Čím jasnejší bude váš vnútorný kompas, tým ľahšie rozpoznáte ľudí a situácie, ktoré sú s ním v súlade.
Bezpečie necítime na základe slov, ale tónu hlasu, pohľadu, gest a drobných reakcií. Všímajte si, pri kom zjemňuje vaše telo, komu dôverujete bez slov a kto vás naopak nenápadne sťahuje.
Nevysvetľujte si to. Ak niečo cítite, je to vaša pravda.
Budúcnosť vzbudzuje rešpekt. A to je v poriadku. Každý z nás má obavy z neznámeho. Ale ak sa dokážete tešiť na to, čo príde — aj keď neviete, čo presne — máte v rukách to najcennejšie.
Každý deň si nájdite aspoň jednu vec, na ktorú sa tešíte, hoci aj drobnú.
Či už ide o detstvo, bývalých partnerov, rodinu alebo spoločenské predstavy — nikdy nedovoľte, aby cudzie príbehy rozhodovali o vašom. Ich minulosť nie je vaša. Ich predstavy nie sú vaše.
Váš život patrí len vám.
Strach je normálny. Ak ho potláčame, len rastie. Ak ho však prijmeme, stratí svoju moc.
Keď niečoho obávate — pomenujte si to.
Čoho sa bojím?
Je to naozaj reálne?
A čo najhoršie sa môže stať?
Väčšina obáv sa rozpadne, keď ich dáme na svetlo.
Nemusíte utekať na samotu. Stačí pár minút denne, keď sa vedome zastavíte. Bez mobilu, bez hluku. Len vy a váš dych.
Telo sa uvoľní, keď myseľ prestane bojovať.
Každý má v sebe niečo, čo stojí za to dať von. Nemusí to byť veľký projekt. Stačí myšlienka, gesto, slovo, ktoré niekomu pomôže. Tým dávame životu hĺbku a prepájame sa s ľuďmi, ktorí k nám patria.
Nie v spomienkach, nie v minulosti. Ale v každom dni, keď sa rozhodnete neostať visieť v cudzích príbehoch, prijať vlastný strach a vybrať si, čo chcete cítiť zajtra.
Pretože život patrí tým, ktorí sa ho neboja žiť vedome.
René Magritte namaľoval obraz fajky a pod ňu napísal "Toto nie je fajka". Jednoduchá veta, ktorá otriasla istotou videného. Pretože obraz, akokoľvek presný, nikdy nie je vecou samotnou. A rovnako aj my často zamieňame to, čo vidíme, za to, čo je skutočné. Poďme sa na to spolu pozrieť.
"Z krátkodobého hľadiska sme len tak silní, ako je naša intenzita. Z dlhodobého hľadiska sme tak silní, ako je naša konzistentnosť."
Niekedy sa zdá, že všetko závisí od jedného výkonu, jedného momentu, jednej príležitosti. Dáme do toho všetko, sústredíme sa naplno, cítime, ako v nás horí energia, ktorá nás poháňa. Intenzita vie priniesť výsledok....
Šťastie nie je okamih, ktorý treba uloviť, ani cieľ, na ktorý sa treba prebojovať. Je to tichý sprievodca, ktorý kráča s nami, keď sa prestaneme ponáhľať. Nie je to veľká udalosť, ale skôr jemný súlad medzi tým, čo cítime, čo robíme a čomu veríme. Objavujeme ho v malých chvíľach, ktoré prehliadame, keď sa dívame príliš ďaleko dopredu.
Zdravé zuby nie sú len o estetike, ale aj o celkovom zdraví. Každý z nás vie, že si má "čistiť zuby", ale len málo ľudí rozumie tomu, prečo vzniká kaz, čo spôsobuje zubný kameň a ako si vytvoriť udržateľnú rutinu, ktorá naozaj funguje. Poďme si to vysvetliť jednoducho, ale dôkladne.
Na prvý pohľad sa môže zdať, že svet biznisu a svet lásky nemajú veľa spoločné. No ak sa na ne pozrieme cez optiku teórie hier, objaví sa fascinujúca podobnosť: v oboch prípadoch ide o rozhodovanie, dôveru a rovnováhu medzi vlastným záujmom a rešpektom k druhému.
Mnoho cvičiacich sa po čase začne zamýšľať, ako si tréning spestriť, zefektívniť alebo jednoducho zrýchliť. Jednou z možností je striedanie dvoch cvikov bez klasickej pauzy – teda odcvičiť sériu jedného cviku a hneď prejsť na druhý. Napríklad bench press a bulharský drep. Na prvý pohľad ide o jednoduchý spôsob, ako "ušetriť čas a zvýšiť intenzitu",...
Každý deň sme vystavení nespočetnému množstvu vplyvov, ktoré môžu ohroziť naše zdravie. Väčšinu z nich však ani nezaregistrujeme – postará sa o to náš dokonalý ochranný systém, imunita. Je to neviditeľná armáda, ktorá stráži vnútornú rovnováhu, bojuje s vírusmi, baktériami, toxínmi a aj s vlastnými bunkami, ktoré sa vydajú zlým smerom. Aby mohla...
Byť silným a suverénnym človekom neznamená mať navrch nad ostatnými. Nejde o snahu pôsobiť neotrasiteľne alebo o to, kto má posledné slovo. Skutočná sila a vnútorná suverenita sa rodí z rovnováhy medzi tým, čo cítime, ako konáme a aké hodnoty v živote nasledujeme.
Keď sa človek pripravuje na beh v teréne alebo dlhšie preteky, prirodzene si položí otázku: je pre telo lepšie odbehnúť niekoľkokrát do týždňa kratšie vzdialenosti, alebo zaradiť aj dlhší beh? Odpoveď závisí od toho, na čo sa chcete zamerať – či na kardiovaskulárnu kondíciu, alebo na odolnosť svalov a šliach.
Chcete zdieľať?
