Pomaly ale isto tu máme koniec úžasného leta. Slnko bolo celkom intenzívne a samozrejme som sa aj ja sťažoval, že strašne pečie. Teraz, keď už nepečie nám slnko chýba opäť. Nášmu telu chýbajú radostné pôžitky.
Pocit chladu a nedostatok slnka naše telo vníma citlivejšie a o to viacej si pýta intenzívnejšie potešenie. Naše zmysly hľadajú čo by ich potešilo. Zmyselná vôňa, príjemné dotyky, teplo či naplnené chuťové poháriky sladkými dobrotami, nám pomôžu prekonať absenciu slnka. Jednou z možností ako si spríjemniť jesenné dni je aj masáž.
Fyzický oddych na masážnom lehátku či mierne podriemkávanie pri relaxačnej hudbe nám rozohrá zmysly, vyplavia sa endorfíny a telo nám zaplaví radosť a spokojnosť. Masáž sa dá nadstaviť presne podľa vašej nálady. Stačí keď poviete svojmu masérovi na akú máte práve chuť. Či už máte chuť na čokoládovú, klasickú relaxačnú alebo horúce lávové kamene. Masér podľa vášho želania môže prispôsobiť pohyby a techniku pre dokonalý oddych. Práve klasická masáž má obrovskú výhodu v tom, že ju môžeme spraviť úplne relaxačne, sviežejšie alebo kombinovane. Takže keď budete opäť na masáži u svojho maséra, povedzte mu, na aký štýl práve máte náladu, či chuť. Spokojnosť s masážou bude o to väčšia a jeseň bude o čosi krajšia.
Glykogén zohráva v tele kľúčovú úlohu ako rýchly zdroj energie, ktorý je zásadne dôležitý najmä pri intenzívnych fyzických aktivitách. V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa glykogén ukladá a obnovuje, ako sa telo adaptuje na pravidelný tréning a prečo nie je možné tuky priamo premieňať na glykogén počas cvičenia.
Život je plný nepredvídateľných momentov, ktoré nás často prekvapia. Každý deň nás obdarí novými náhodami – niektoré príjemné, iné možno nečakané. Avšak práve v týchto náhodách sa skrýva krása života. Keď sa naučíme nechať sa viesť prirodzeným tokom, objavujeme harmóniu medzi tým, čo nemôžeme ovplyvniť, a tým, kde máme moc konať.
Každý bežec, ktorý si buduje základnú vytrvalosť, skôr či neskôr začne premýšľať, kedy je vhodné zaradiť do tréningu rýchlostné úseky. Neexistuje jednoznačné pravidlo, ale skúsenosti trénerov ukazujú, že pred zvyšovaním intenzity by mal mať bežec stabilnú základňu v podobe pravidelných behov.
Či už chcete dosiahnuť lepšiu kondíciu, úspech v práci alebo osobný rast, pravdepodobne ste sa stretli s otázkou, či sa spoliehať viac na motiváciu alebo na rutinu. Motivácia vás dokáže nakopnúť a dodať energiu, ale často rýchlo vyprchá. Naopak, rutina môže pôsobiť monotónne, no práve vďaka nej sa dosahujú dlhodobé výsledky. Ktorý prístup je...
Čo sa skrýva za touto vetou? Masáž nie je len o relaxe. Je to kľúcová súčasť regenerácie, prevencie a celkovej pohody tela aj mysle. V dnešnom rýchlom svete, kde stres, sedavé zamestnanie a fyzická záťaž prispievajú k napätiu v tele, masáž pomáha uvoľniť svaly, podporiť krvý obeh a zlepšiť celkovú kvalitu života.
Každý klient, ktorý ku mne príde, má svoj vlastný dôvod. Niekoho trápi bolesť chrbta, iný sa snaží zbaviť napätia v šiji alebo rieši problémy so spánkom. Práve skúsenosti mojich klientov sú pre mňa najlepšou odozvou, ktorá mi ukazuje, že moja práca má zmysel.
Chcete zdieľať?
