Čo sa skrýva za touto vetou? Masáž nie je len o relaxe. Je to kľúcová súčasť regenerácie, prevencie a celkovej pohody tela aj mysle. V dnešnom rýchlom svete, kde stres, sedavé zamestnanie a fyzická záťaž prispievajú k napätiu v tele, masáž pomáha uvoľniť svaly, podporiť krvý obeh a zlepšiť celkovú kvalitu života.
K masážam som sa dostal náhodou, keď ma kolegyne poprosili, aby som im uvoľnil chrbát. Pracoval som v ženskom kolektíve, takže o klientky nebola núdza. Po prvých pozitívnych ohlasoch som sa masážam začal venovať najprv vo voľných chvíľach. Postupne som si začal rozširovať vedomosti a získal som odborné vzdelanie. To však bol len začiatok.
Moja neutíchajúca zvedavosť a priamy kontakt s klientmi mi umožnili pochopiť, čo skutočne funguje. Vo voľných chvíľach sa venujem štúdiu tela a jeho fungovania z rôznych perspektív – psychickej, fyziologickej aj biochemickej. Skúmam myseľ, vedomie, spánok, dlhovekosť, výživu, regeneráciu, flexibilitu a mobilitu. Aktívne sa venujem behu, plávaniu, cyklistike, silovému tréningu, boxu a joge, čo mi umožňuje pozerať sa na telo komplexne. Neustále sledujem trendy v týchto oblastiach a aplikujem ich do svojej praxe.
Môj prístup k masážam je postavený na odbornosti, individuálnom prístupe a dôvere. Masáž je osobným zážitkom, preto si zakladám na diskrétnosti a komforte klienta.
Diskrétny priestor – Súkromie zabezpečujúm dvoma závesmi, ktoré oddelia masážnu časť od šatne. Počas masáže je klient zakrytý tak, aby sa cítil bezpečne a pohodlne.
Efektivita a precíznosť – Používam len efektívne hmaty, ktoré majú skutočný vplyv na telo. Nenájdete u mňa zbytočné a nefunkčné techniky.
Odbornosť a skúsenosti – Ročne sa starám o viac ako 1000 klientov a ich spätná väzba mi pomáha neustále zdokonaľovať techniky už 15rokov.
Individuálny prístup – Každé telo je iné. Sledujem fyzický stav klientov a viem im poradiť aj v oblasti životosprávy a cvičenia.
Jednoduchosť a dostupnosť – Masáž si má klient vybrať ľahko a absolvovať ju vtedy, keď ju skutočne potrebuje.
Ponúkam dve masážne techniky, v ktorých som dosiahol špičkovú úroveň:
Klasická masáž
Prispôsobujem ju vašim požiadavkám. Masáž môže byť relaxačná, regeneračná alebo terapeutická. Snažím sa o maximálnu efektivitu, aby ste mali za svoj čas a investíciu skutočnú hodnotu.
Masáž pre tehotné
Tehotenstvo je obdobie plné zmien, ktoré si vyžaduje osobitný prístup. Tehotenské masáže vykonávam už 8 rokov a viem, ako pomôcť budúcim mamičkam od bolestí a napätia. Ak vám lekár masáž nezakázal, nemusíte mať obavy – doprajte si zaslúžený oddych.
Športovci a aktívni ľudia
ľudia so sedavým zamestnaním
Osoby s chronickými bolesťami chrbtice a svalov
Tehotné ženy hľadajúce bezpečnú a uvoľňujúcu starostlivosť
Každý, kto chce kvalitnú regeneráciu a oddych
Mnoho klientov oceňuje moju schopnosť diagnostikovať problém a prispôsobiť masáž ich potrebám.
Riešenie chronických bolestí chrbta a tŕpnutia rúk
Kvalitnejší spánok po masážach
Tehotné ženy si pochvaľujú úlavu od bolesti a napätia
Atmosféra súkromia a pohody
Individuálny prístup a rady, ktoré pomáhajú aj mimo salóna
Pri príchode do salóna vás oboznámim s priebehom masáže a poskytnem súkromie na prezlečenie. Počas masáže regulujem tlak a techniku podľa vašej potreby. Po masáži odporúčam dopriať si oddych, dostatočný prísun tekutín a vychutnať si pocit uvoľnenia.
Masáž je viac ako len terapia – je to investícia do vašej pohody. Ak hľadáte odbornú starostlivosť s individuálnym prístupom, ste v dobrých rukách.
Určite ste už zažili moment, keď vstúpite do miestnosti a hneď viete, či ste vítaní. Skôr, než niekto prehovorí, vaše telo vyšle jasný signál. Alebo naopak, objaví sa zvláštny nepokoj, hoci navonok je všetko v poriadku. Telo to jednoducho vie skôr než myseľ. A práve o tom je náš polyvagálny svet.
Vytrvalostný šport sa nezaobíde bez správne nastavenej výživy. Jedným z kľúčových faktorov, ktorý ovplyvňuje výkon aj regeneráciu, je príjem sacharidov počas výkonu. Ak jazdíte 3 až 5 hodín a viac, je rozdiel, či prijmete 40 g sacharidov za hodinu, alebo sa dokážete bez problémov dostať na 90 až 120 g/h. Rozdiel môže byť nie len vo výkone, ale aj...
Kreatín patrí medzi najviac preskúmané a overené doplnky výživy pre športovcov. Známy je najmä medzi silovými atlétmi, no čoraz častejšie si nachádza miesto aj u vytrvalcov, ako sú cyklisti. Pomáha zvyšovať výkon pri intenzívnych úsekoch, podporuje regeneráciu a môže prispieť k lepšiemu zvládaniu dlhších tréningov.
Beh a cyklistika sú športy, kde sa často kladie dôraz na techniku, výkonnosť a vybavenie. Menej pozornosti sa však venuje dýchaniu – hoci práve ono môže byť kľúčom k efektívnejšiemu výkonu. Štúdia Dallam et al. (2018) prináša prekvapivé zistenia: dýchanie výlučne nosom môže zlepšiť fyziologickú efektivitu bez toho, aby obmedzovalo vašu výkonnosť.
Sú chvíle, keď človek cíti pokoj vo vlastnom svete. Vie sa postarať o seba, nájde radosť v práci, má svoje rituály, cíti slobodu. A predsa – niekedy, najmä večer, keď stíchne deň, sa v ňom ozve tichá túžba po blízkosti. Nie ako prázdnota, ale ako jemné pripomenutie, že zdieľaná blízkosť má svoju zvláštnu silu.
Slová sú mocné. Vedia inšpirovať, liečiť, otvárať dvere porozumenia. No rovnako vedia ponižovať či rozdeľovať. V dobe, keď si každý môže verejne vyjadriť názor, sa čoraz častejšie kladie otázka – kde končí sloboda slova?
Keď je telo v pokoji, ale myseľ beží maratón.
HRV – variabilita srdcovej frekvencie – je jeden z najcitlivejších ukazovateľov nášho vnútorného nastavenia. Často si myslíme, že sa týka len športovcov, tréningu alebo fyzickej kondície. No HRV je predovšetkým zrkadlom nervovej sústavy. A tá reaguje nielen na to, čo robíme, ale aj na to, čo cítime.
Niektorí ľudia sa celý život snažia pochopiť minulosť, nájsť v nej príčiny svojich pocitov, rozhodnutí a vzťahov. Možno ste si však všimli, že skutočnú váhu majú často až skúsenosti, ktoré prichádzajú neskôr. Tie, ktoré sme vedome prežili, a ktorým sme rozumeli.
V uponáhľanom svete plnom neustálych podnetov si často ani neuvedomujeme, ako veľmi je naša nervová sústava preťažená. Neustála stimulácia zvukmi, obrazmi, informáciami a sociálnym stresom vedie k tomu, že telo a myseľ sa nedokážu dostatočne uvoľniť a regenerovať. Práve preto je dôležité vedome vytvárať priestor na uvoľnenie nervového systému.
Chcete zdieľať?
