Mikrobiom čriev, zložený z miliárd mikroorganizmov, hrá kľúčovú úlohu nielen v trávení, ale aj v celkovom zdraví človeka a jeho dlhovekosti. Jeho vplyv na imunitu a celkový stav organizmu je významný a zaslúži si bližšiu pozornosť.
Šťastie nie je cieľ, ale spôsob, akým kráčame
14.10.2025
Šťastie nie je okamih, ktorý treba uloviť, ani cieľ, na ktorý sa treba prebojovať. Je to tichý sprievodca, ktorý kráča s nami, keď sa prestaneme ponáhľať. Nie je to veľká udalosť, ale skôr jemný súlad medzi tým, čo cítime, čo robíme a čomu veríme. Objavujeme ho v malých chvíľach, ktoré prehliadame, keď sa dívame príliš ďaleko dopredu.
"Šťastie nie je v tom, aby sme mali všetko, po čom túžime, ale v tom, aby sme milovali to, čo už máme."
— Alfred de Musset
Šťastie ako stav, nie cieľ
Šťastie nie je odmena, ktorá nás čaká po rokoch úsilia. Nie je to vrchol, na ktorý treba vystúpiť, ale skôr tichý spôsob, akým kráčame cez dni. Je to vnútorný pokoj, ktorý vzniká, keď prestaneme hľadať dokonalý okamih a začneme vnímať krásu v tom, čo už je.
Radosť z jednoduchosti
Najšťastnejší ľudia nebývajú tí, ktorí majú najviac, ale tí, ktorí sa dokážu najviac tešiť z mála. Vedia oceniť drobnosti, chvíle ticha, úsmev, vôňu kávy či teplo slnka na pokožke. Šťastie sa skrýva v obyčajnosti, ak ju dokážeme vnímať s otvoreným srdcom.
Vzťahy, ktoré dávajú zmysel
Základom šťastia sú vzťahy – blízkosť, dôvera a pocit spolupatričnosti. Človek potrebuje cítiť, že niekam patrí, že je prijímaný taký, aký je. Práve v spojení s druhými objavuje odraz seba samého. Keď sa delíme o radosť a dávame pozornosť, šťastie rastie – ticho, ale istotne.
Zmysel v každodennom konaní
Byť užitočný, tvoriť a prispievať – to všetko napĺňa náš život hĺbkou. Nie je dôležité, aká veľká je úloha, ktorú hráme, ale s akou prítomnosťou ju žijeme. Malé skutky, robené s láskou a úprimnosťou, majú často väčší vplyv než veľké gestá bez duše.
Pokoj ako vnútorný zdroj šťastia
Šťastie pramení z rovnováhy – medzi aktivitou a odpočinkom, úsmevom a mlčaním, pohybom a tichom. Keď sa prestaneme porovnávať, keď necháme veci plynúť a dovolíme telu aj mysli oddýchnuť, objaví sa tichý pocit naplnenia. Je to pokoj, ktorý nepotrebuje dôvod.
Kráčať s vďačnosťou
Šťastie nie je niečo, čo treba hľadať. Je to spôsob, akým kráčame – pomaly, s vďačnosťou, so srdcom otvoreným svetu. Každý deň ponúka možnosť cítiť viac, vnímať viac a byť viac prítomný.
A ak by ste si z tohto článku mali odniesť len jedno, nech je to myšlienka, že šťastie sa nezačína veľkou zmenou, ale malým rozhodnutím – spomaliť. Dnes si nájdite chvíľu len pre seba, nadýchnite sa zhlboka a všimnite si niečo pekné, čo ste doteraz brali ako samozrejmosť. V tom okamihu sa šťastie dotkne vás.
NAJNOVŠIE ČLÁNKY NA BLOGU
Biohacking sa môže zdať ako moderný trend, no v skutočnosti ide o premyslené využívanie malých zmien v životnom štýle, ktoré majú výrazný vplyv na fyzickú aj mentálnu pohodu. Nie je potrebné dramaticky meniť život, stačí upraviť niektoré návyky a výsledky sa dostavia.
Mar 01
Longevity - Dlhovekosť.
Dlhý život nestačí. Podstatné je, aby bol plnohodnotný, energický a bez zbytočných zdravotných obmedzení. V súčasnosti sa veda zaoberá tým, ako dosiahnuť nielen vysoký vek, ale aj maximálnu vitalitu. Aké sú teda hlavné faktory dlhovekosti? Aký je kľúč k dlhému a kvalitnému životu?
Imunitný systém je naším ochranným štítom proti vírusom, baktériám a iným škodlivým vplyvom. Jeho sila a odolnosť však nezávisia len od genetiky, ale najmä od našich každodenných návykov. Ak chceme mať silnú imunitu, musíme sa o ňu starať komplexne – od výživy cez pohyb až po zvládanie stresu. Ako na to?
Zápal nosohltanu je bežný zdravotný problém, ktorý postihuje horné dýchacie cesty a spôsobuje nepríjemné príznaky ako škriabanie v hrdle, nádchu či mierne zvýšenú teplotu. Hoci ide väčšinou o vírusovú infekciu, v niektorých prípadoch sa môže pridružiť aj bakteriálna zložka. Ako teda rozlíšiť príčinu, zvoliť správnu liečbu a zároveň neohroziť svoje...
Tehotenstvo je nádherným obdobím v živote ženy, no zároveň môže priniesť aj nečakané fyzické výzvy. Lucia, ktorá navštívila salón Akrim v Banskej Bystrici, sa stretla s intenzívnou bolesťou v oblasti kostrče, ktorá jej sťažovala bežný pohyb aj prácu. Každý krok bol pre ňu výzvou a každodenné činnosti sa stávali náročnými.
Hľadala riešenie, ktoré by...
Každý to už zažil – pocit prechladnutia, bolesť svalov a celková únava, ktorá nás spomaľuje. Čo sa deje v tele a ako urýchliť regeneráciu? A prečo pri prechladnutí cítime bolesť svalov, hoci sme nevykonávali žiadnu fyzickú námahu? Poďme sa na to pozrieť detailnejšie.
Vírusy a baktérie sú mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobovať infekčné ochorenia. Napriek tomu, že sa často zamieňajú, ide o úplne odlišné entity s rozdielnou štruktúrou, spôsobom rozmnožovania aj liečbou. Aké sú hlavné rozdiely medzi nimi a ako sa voči nim brániť?
Feb 09
Masáž na zlepšenie nálady?
Február je obdobím, keď nás často zasiahne pochmúrne počasie, krátke dni a nedostatok slnečného svetla. Všade je hmla, zima a tma, čo môže mať vplyv na naše fyzické aj duševné zdravie. Naše telo sa cíti unavene a vyčerpane a zdá sa, že mu chýba energia a živelnosť, ktorú ponúka slnečné svetlo.
Chcete zdieľať?