Pomaly ale isto tu máme koniec úžasného leta. Slnko bolo celkom intenzívne a samozrejme som sa aj ja sťažoval, že strašne pečie. Teraz, keď už nepečie nám slnko chýba opäť. Nášmu telu chýbajú radostné pôžitky.
Pocit chladu a nedostatok slnka naše telo vníma citlivejšie a o to viacej si pýta intenzívnejšie potešenie. Naše zmysly hľadajú čo by ich potešilo. Zmyselná vôňa, príjemné dotyky, teplo či naplnené chuťové poháriky sladkými dobrotami, nám pomôžu prekonať absenciu slnka. Jednou z možností ako si spríjemniť jesenné dni je aj masáž.
Fyzický oddych na masážnom lehátku či mierne podriemkávanie pri relaxačnej hudbe nám rozohrá zmysly, vyplavia sa endorfíny a telo nám zaplaví radosť a spokojnosť. Masáž sa dá nadstaviť presne podľa vašej nálady. Stačí keď poviete svojmu masérovi na akú máte práve chuť. Či už máte chuť na čokoládovú, klasickú relaxačnú alebo horúce lávové kamene. Masér podľa vášho želania môže prispôsobiť pohyby a techniku pre dokonalý oddych. Práve klasická masáž má obrovskú výhodu v tom, že ju môžeme spraviť úplne relaxačne, sviežejšie alebo kombinovane. Takže keď budete opäť na masáži u svojho maséra, povedzte mu, na aký štýl práve máte náladu, či chuť. Spokojnosť s masážou bude o to väčšia a jeseň bude o čosi krajšia.
Nedávno som narazil na post kde detailer áut hovoril, že niektoré vozidlá prídu na bežné čistenie a iné na resuscitáciu. Hovorím si: "To je ako u mňa."
V tej chvíli som si uvedomil, aká neuveriteľná paralela existuje medzi starostlivosťou o auto a starostlivosťou o telo.
Čím viac som o tom premýšľal, tým jasnejšie som videl, že rovnaké...
Rozhodli ste sa začať cvičiť a neviete, ako na to. Premýšľate, kde začať, aké cviky si vybrať a ako často trénovať. Je prirodzené cítiť miernu neistotu, najmä ak ste doteraz silový tréning nerobili alebo ste ho robili len občas. Tento článok je určený pre bežnú populáciu, ktorá chce byť fit, mobilná a primerane silná – bez extrémnych výkonov,...
Silový tréning je dnes jednou z najviac podceňovaných foriem pohybu, hoci ide o najúčinnejší nástroj na podporu zdravia, funkčnosti aj dlhovekosti. Mnohí ľudia uprednostňujú skupinové kruhové tréningy či aeróbne aktivity v domnení, že práve tie im prinesú najrýchlejší progres. Pravdou však je, že ak sa silový tréning vykonáva správne a poctivo,...
Dnes som sa s jedným klientom rozprával o tom, aký je vlastne najšetrnejší spôsob ohriatia jedla. Táto jednoduchá otázka nás doviedla k téme, ktorá sa dotýka každodenného života, no málokto jej venuje pozornosť. Mikrovlnná rúra alebo teplovzdušná rúra. Rýchlosť alebo tradícia. Šetrnosť k živinám alebo dôraz na chuť a textúru.
V bežnej praxi sa pojmy mobilita a flexibilita používajú ako synonymá, hoci predstavujú dva odlišné princípy pohybu. Mnoho ľudí verí, že ak sú "poddajní" alebo sa ľahko natiahnu, majú dobrú mobilitu. Flexibilita však sama o sebe ešte neznamená, že telo dokáže pohyb vykonať stabilne, silovo a kontrolovane.
Rovnováha a stabilita patria medzi najčastejšie zamieňané pojmy vo svete fitness. Mnohí klienti sa domnievajú, že keď stoja na nestabilnej podložke, automaticky posilňujú "stabilizačné svaly". V skutočnosti však rovnováha a stabilita predstavujú dva odlišné mechanizmy tela, ktoré sa trénujú rozdielnymi spôsobmi a prinášajú aj rozdielne výsledky.
Chcete zdieľať?
