Byť silným a suverénnym človekom neznamená mať navrch nad ostatnými. Nejde o snahu pôsobiť neotrasiteľne alebo o to, kto má posledné slovo. Skutočná sila a vnútorná suverenita sa rodí z rovnováhy medzi tým, čo cítime, ako konáme a aké hodnoty v živote nasledujeme.
"Suverenita nie je o sile proti iným, ale o sile byť sám sebou."
Suverenita nevychádza z potláčania emócií, ale z ich poznania. Človek, ktorý si je vedomý svojich slabostí, hnevu či smútku, sa nenechá nimi ovládať. Vie ich pomenovať, prijať a usmerniť. Vnútorná disciplína, pravidelnosť v každodenných návykoch a ochota postaviť sa vlastným strachom sú základom pevného vnútra.
Byť suverénny znamená stáť pevne vo svojom postoji. Nejde o teatrálnosť ani o hranie roly. Je to prirodzený spôsob, ako sa prejavujeme: očný kontakt, otvorený postoj tela, jasný a pokojný hlas. Silný človek nemusí kričať – jeho ticho a schopnosť načúvať dodávajú slovám väčšiu váhu.
Suverenita je ukotvená v hodnotách. Keď človek vie, čo je preňho dôležité, nestráca sa v chaose okolností. Rozhodnutia prichádzajú jednoduchšie a konanie je v súlade s vnútorným presvedčením. Zodpovednosť za vlastné slová a činy, ochota priznať chybu a poučiť sa z nej – to všetko vytvára prirodzený rešpekt.
Byť silný nie je len o sebe. Je to aj schopnosť podať pomocnú ruku, chrániť, kde je to potrebné, a podporovať iných v ich raste. Takáto sila nevyčerpáva, ale obohacuje.
Človek, ktorý spoznáva sám seba, prijíma svoje emócie a koná v súlade s hodnotami, nepotrebuje sa presadzovať silou. Jeho suverenita sa prejavuje prirodzene – a to je tá najväčšia sila.
Byť silným a suverénnym znamená žiť v súlade so sebou samým a nechávať svoju vnútornú silu prirodzene žiariť.
Biohacking sa môže zdať ako moderný trend, no v skutočnosti ide o premyslené využívanie malých zmien v životnom štýle, ktoré majú výrazný vplyv na fyzickú aj mentálnu pohodu. Nie je potrebné dramaticky meniť život, stačí upraviť niektoré návyky a výsledky sa dostavia.
Dlhý život nestačí. Podstatné je, aby bol plnohodnotný, energický a bez zbytočných zdravotných obmedzení. V súčasnosti sa veda zaoberá tým, ako dosiahnuť nielen vysoký vek, ale aj maximálnu vitalitu. Aké sú teda hlavné faktory dlhovekosti? Aký je kľúč k dlhému a kvalitnému životu?
Imunitný systém je naším ochranným štítom proti vírusom, baktériám a iným škodlivým vplyvom. Jeho sila a odolnosť však nezávisia len od genetiky, ale najmä od našich každodenných návykov. Ak chceme mať silnú imunitu, musíme sa o ňu starať komplexne – od výživy cez pohyb až po zvládanie stresu. Ako na to?
Zápal nosohltanu je bežný zdravotný problém, ktorý postihuje horné dýchacie cesty a spôsobuje nepríjemné príznaky ako škriabanie v hrdle, nádchu či mierne zvýšenú teplotu. Hoci ide väčšinou o vírusovú infekciu, v niektorých prípadoch sa môže pridružiť aj bakteriálna zložka. Ako teda rozlíšiť príčinu, zvoliť správnu liečbu a zároveň neohroziť svoje...
Tehotenstvo je nádherným obdobím v živote ženy, no zároveň môže priniesť aj nečakané fyzické výzvy. Lucia, ktorá navštívila salón Akrim v Banskej Bystrici, sa stretla s intenzívnou bolesťou v oblasti kostrče, ktorá jej sťažovala bežný pohyb aj prácu. Každý krok bol pre ňu výzvou a každodenné činnosti sa stávali náročnými.
Hľadala riešenie, ktoré by...
Každý to už zažil – pocit prechladnutia, bolesť svalov a celková únava, ktorá nás spomaľuje. Čo sa deje v tele a ako urýchliť regeneráciu? A prečo pri prechladnutí cítime bolesť svalov, hoci sme nevykonávali žiadnu fyzickú námahu? Poďme sa na to pozrieť detailnejšie.
Vírusy a baktérie sú mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobovať infekčné ochorenia. Napriek tomu, že sa často zamieňajú, ide o úplne odlišné entity s rozdielnou štruktúrou, spôsobom rozmnožovania aj liečbou. Aké sú hlavné rozdiely medzi nimi a ako sa voči nim brániť?
Február je obdobím, keď nás často zasiahne pochmúrne počasie, krátke dni a nedostatok slnečného svetla. Všade je hmla, zima a tma, čo môže mať vplyv na naše fyzické aj duševné zdravie. Naše telo sa cíti unavene a vyčerpane a zdá sa, že mu chýba energia a živelnosť, ktorú ponúka slnečné svetlo.
Sú chvíle, kedy naše telo a svaly dokonale zvládajú fyzický nápor či stres. Vtedy máme zo seba dobrý pocit, naša práce je efektívna a cítime sa celkovo šťastnejší. Ale každý z nás určite zažil aj situácie, kedy naše telo dlhodobo nezvláda požiadavky, ktoré naň kladieme. Vtedy sa telo prirodzene bráni a svaly v ňom nie sú žiadnou výnimkou....
Chcete zdieľať?
