Niektorí ľudia sa celý život snažia pochopiť minulosť, nájsť v nej príčiny svojich pocitov, rozhodnutí a vzťahov. Možno ste si však všimli, že skutočnú váhu majú často až skúsenosti, ktoré prichádzajú neskôr. Tie, ktoré sme vedome prežili, a ktorým sme rozumeli.

Práve preto vznikol tento moderný rámec vedomého života. Nie je založený na detstve, minulosti ani na teóriách, ktoré analyzujú, prečo sme takí, akí sme. Je postavený na tom, čo môžete cítiť, robiť a ovplyvniť dnes.

Ak cítite, že nechcete žiť v spomienkach, ale chcete si nastaviť vlastné smerovanie, možno práve tu nájdete svoj začiatok.

1. Nehľadať odpovede v minulosti, ale otázky v prítomnosti

Každý deň si položte jednoduché otázky:
Ako sa dnes cítim?
Čo mi dnes vadí?
Čo mi robí dobre?
Kto mi pomáha cítiť sa ľahšie a kto ma ťaží?

Nie preto, aby ste ich analyzovali do hĺbky, ale aby ste vedeli, kde stojíte. Nie minulosť, nie budúcnosť. Teraz.

2. Budovať si vlastný vnútorný kompas

Každý z nás potrebuje niečo iné. Definujte si vlastné hodnoty, nie tie, ktoré sa očakávajú.
Čo je pre vás dôležité?
Čo nikdy neobetujete?
Čo naopak môžete pustiť?

Čím jasnejší bude váš vnútorný kompas, tým ľahšie rozpoznáte ľudí a situácie, ktoré sú s ním v súlade.

3. Učiť sa čítať reakcie, nie slová

Bezpečie necítime na základe slov, ale tónu hlasu, pohľadu, gest a drobných reakcií. Všímajte si, pri kom zjemňuje vaše telo, komu dôverujete bez slov a kto vás naopak nenápadne sťahuje.

Nevysvetľujte si to. Ak niečo cítite, je to vaša pravda.

4. Tešiť sa na budúcnosť s rešpektom

Budúcnosť vzbudzuje rešpekt. A to je v poriadku. Každý z nás má obavy z neznámeho. Ale ak sa dokážete tešiť na to, čo príde — aj keď neviete, čo presne — máte v rukách to najcennejšie.

Každý deň si nájdite aspoň jednu vec, na ktorú sa tešíte, hoci aj drobnú.

5. Neostať visieť v príbehoch iných

Či už ide o detstvo, bývalých partnerov, rodinu alebo spoločenské predstavy — nikdy nedovoľte, aby cudzie príbehy rozhodovali o vašom. Ich minulosť nie je vaša. Ich predstavy nie sú vaše.

Váš život patrí len vám.

6. Nevyhýbať sa strachu, ale nenechať sa ním viesť

Strach je normálny. Ak ho potláčame, len rastie. Ak ho však prijmeme, stratí svoju moc.
Keď niečoho obávate — pomenujte si to.
Čoho sa bojím?
Je to naozaj reálne?
A čo najhoršie sa môže stať?

Väčšina obáv sa rozpadne, keď ich dáme na svetlo.

7. Vytvárať si mikropriestory pokoja

Nemusíte utekať na samotu. Stačí pár minút denne, keď sa vedome zastavíte. Bez mobilu, bez hluku. Len vy a váš dych.

Telo sa uvoľní, keď myseľ prestane bojovať.

8. Zmysluplne tvoriť a zdieľať

Každý má v sebe niečo, čo stojí za to dať von. Nemusí to byť veľký projekt. Stačí myšlienka, gesto, slovo, ktoré niekomu pomôže. Tým dávame životu hĺbku a prepájame sa s ľuďmi, ktorí k nám patria.

A práve tam sa začína dobrý život

Nie v spomienkach, nie v minulosti. Ale v každom dni, keď sa rozhodnete neostať visieť v cudzích príbehoch, prijať vlastný strach a vybrať si, čo chcete cítiť zajtra.

Pretože život patrí tým, ktorí sa ho neboja žiť vedome.