Aj vy sa občas cítite stiesnene, hoci máte okolo seba dosť priestoru? Nie kvôli metrom štvorcovým, ale kvôli tomu, čo všetko ich vypĺňa.
Uvedomil som si, že potrebujem viac vizuálnej voľnosti.
Nešlo o to, že by som chcel žiť s holými stenami. Chcem mať veci, ktoré sú praktické, funkčné, ale zároveň dokážu osviežiť priestor. Doplnky, ktoré sa dajú ľahko obmeniť, veci, ktoré majú zmysel. A ak niečo nové pribudne, dávam si čas. Skúšam, či mi to sedí. Ak nie, odchádza to rovnako prirodzene, ako prišlo.
Minimalizmus pre mňa nie je o prázdnote. Je o návrate k rovnováhe.
O tom, aby zostalo len to, čo má skutočnú hodnotu.
Keď sa rozhodnete pre menej, často získate viac. Viac priestoru a slobody nechať odísť to, čo vás už netvorí.
Všetko, čo vlastníte, si žiada vašu pozornosť. S každým predmetom vzniká starostlivosť. A práve preto má zmysel pýtať sa:
Ktorý z nich si ju zaslúži aj o desať rokov?
"Jednoduchosť je najvyššia sofistikovanosť."
Leonardo da Vinci
Predmety môžu do života vnášať krásu, praktickosť alebo spomienku. Ak nenesú nič z toho, stávajú sa záťažou. Každý nový kus nech prinesie dôvod zostať. Jednoduché pravidlo dokáže vo veľkom pomôcť: Ak niečo prichádza, niečo iné odchádza. Tak vzniká priestor, ktorý nezahlcuje, ale podporuje.
Praktické tipy:
– Vytvorte si kapsulový šatník: pár kvalitných kúskov, ktoré spolu ladia
– Každý nový predmet nech má jasné miesto a účel
– Držte sa pravidla: ak niečo prichádza, niečo iné musí odísť
– Vyhýbajte sa impulzívnym nákupom "lebo akcia"
Čím menej sa staráte o veci, tým viac sa môžete starať o život.
Niektoré priestory pôsobia pokojne už pri vstupe. Prázdne miesto tu nie je chybou. Prázdno umožňuje zaujať miesto tomu, na čom záleží.
Nech sa aj nábytok stane výberom, nie kompromisom. Každý kus si zaslúži dôvod. A všetko, čo taký dôvod nemá, môže uvoľniť cestu jednoduchosti.
Prázdne miesto je hodnota. Nech je každý kus nábytku premyslený. Nech má svoj dôvod. Domov sa tak stane miestom oddychu, nie skladom spomienok či impulzívnych nákupov.
Praktické tipy:
– Zbavte sa dekorácií bez významu – krásno nemusí byť početné
– Nábytok vyberajte s rozvahou – menej kusov, viac priestoru
– Otvorený, svetlý priestor pôsobí liečivo – nechajte ho dýchať
– Auditujte: čo ste nepoužili rok, pravdepodobne už ani nepoužijete
Čas a energia sú kapitálom
Každý deň prináša množstvo rozhodnutí, a práve tie nás často unavia najviac. Vytvorením jasných rutín sa odľahčí hlava a ostane viac síl na tvorenie, pohyb, vzťahy.
Nádych slobody prichádza vo chvíľach, keď poviete dosť úlohám, ktoré neprinášajú radosť ani zmysel. Odvaha odmietnuť začína starostlivosťou o vlastný pokoj.
Každé "áno" niečomu bezvýznamnému berie miesto tomu podstatnému.
Praktické tipy:
– Nastavte si denné rutiny, ktoré uľahčujú rozhodovanie
– Venujte energiu aktivitám, ktoré prinášajú návratnosť (radosť, pokoj, výsledok)
– Naučte sa povedať "nie" – bez viny, s pokojom
– Zbavte sa nutnosti mať všetko pod kontrolou
Čas a pozornosť sú to najvzácnejšie, čo máte. Zaobchádzajte s nimi ako s pokladom.
Ticho v hlave má cenu zlata
Predmety sa vyhadzujú ľahšie než staré myšlienky. A predsa práve tie tvoria najväčší neporiadok. Výber správnych zdrojov informácií, médií či ľudí v našom okolí dokáže zmeniť kvalitu dní. Do mysle vpúšťajme len to, čo chceme nosiť so sebou.
Čistý priestor v hlave nevzniká náhodou. Rodí sa z vedomých rozhodnutí.
Minimalizmus v hlave znamená menej porovnávania, menej "čo ak".
Ide o schopnosť dopriať si menej hluku a viac vnútorného ticha. Starajte sa o svoj vnútorný priestor rovnako ako o svoj dom. Čistite ho od cudzích ambícií, nepotrebných správ a strachov, ktoré si nezaslúžia zostať.
Praktické tipy:
– Sledujte, aký obsah denne konzumujete – menej je viac
– Digitálny detox raz za čas: telefón bokom, hlava voľná
– Vzťahy si vyberajte vedome – kvalita pred kvantitou
– Píšte si myšlienky – pomáha to vyčistiť priestor vnútri
Nie všetko, čo do života príde, si zaslúži zostať. Aj vo vlastnej mysli máte právo vyberať.
"Niekedy stačí menej slov, aby vynikla pravda."
Neznámy autor
Minimalizmus neprináša pocit straty. Vytvára ľahkosť, vďaka ktorej sa znovu objaví radosť z detailov. Keď prestaneme zhromažďovať, začneme si viac všímať.
Zahoďte nadbytočné, nie preto, že musíte. Ale preto, že už to nepotrebujete. Veci sú len kulisou. Vy ste ten, kto hrá hlavnú rolu.
Každý to už zažil – pocit prechladnutia, bolesť svalov a celková únava, ktorá nás spomaľuje. Čo sa deje v tele a ako urýchliť regeneráciu? A prečo pri prechladnutí cítime bolesť svalov, hoci sme nevykonávali žiadnu fyzickú námahu? Poďme sa na to pozrieť detailnejšie.
Vírusy a baktérie sú mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobovať infekčné ochorenia. Napriek tomu, že sa často zamieňajú, ide o úplne odlišné entity s rozdielnou štruktúrou, spôsobom rozmnožovania aj liečbou. Aké sú hlavné rozdiely medzi nimi a ako sa voči nim brániť?
Február je obdobím, keď nás často zasiahne pochmúrne počasie, krátke dni a nedostatok slnečného svetla. Všade je hmla, zima a tma, čo môže mať vplyv na naše fyzické aj duševné zdravie. Naše telo sa cíti unavene a vyčerpane a zdá sa, že mu chýba energia a živelnosť, ktorú ponúka slnečné svetlo.
Sú chvíle, kedy naše telo a svaly dokonale zvládajú fyzický nápor či stres. Vtedy máme zo seba dobrý pocit, naša práce je efektívna a cítime sa celkovo šťastnejší. Ale každý z nás určite zažil aj situácie, kedy naše telo dlhodobo nezvláda požiadavky, ktoré naň kladieme. Vtedy sa telo prirodzene bráni a svaly v ňom nie sú žiadnou výnimkou....
Dnes pri potulkách internetom som našiel zaujímavý obsah. Možno, že to čo vám chcem povedať bude znieť ako klišé, či ďalší motivačný citát, ktorý si síce prečítame a o chvíľku zabudneme, ale to čím ma zaujal je, že nie je až taký okukaný a je v ňom niečo príjemne autentické.
Pomaly ale isto tu máme koniec úžasného leta. Slnko bolo celkom intenzívne a samozrejme som sa aj ja sťažoval, že strašne pečie. Teraz, keď už nepečie nám slnko chýba opäť. Nášmu telu chýbajú radostné pôžitky.
Častokrát sa stáva, že sa nestíhame venovať svojmu telu tak, ako by sme naozaj chceli, a už vôbec nie tak, ako si to vyžaduje. V návale práce, či iných aktivít je veľmi náročné ukrojiť si chvíľku len pre seba. A keď už sa nám podarí ukrojiť si malú chvíľku voľného času, akurát vtedy sa nám cvičiť veľmi nechce. Preto...
Jedna z obvyklých otázok smeruje aj k tomu ako často chodiť na masáž. Poučka je totožná s inými životnými radosťami a znie, "Keď je čas a chuť". Chuť by bola takmer vždy, no s časom je to relatívne horšie. Keď by sme si aj čas nenašli, určite si si ho nájde naše telo za nás a prinúti nás pozrieť sa...
Chcete zdieľať?
